类风湿性关节炎应该怎样锻炼身体

　　类风湿性关节炎的病人在进行体育锻炼的时候，需要根据病人的具体情况来决定。

 

　　类风湿的活动期：除了用药外，还需要注意保持舒服的姿势，这样可以缓解疼痛。积极的或消极的肢体运动应该在床上进行，以达到人体所能承受的极限。

 

　　类风湿的恢复期：通过物理治疗及推拿的方法来改善局部的血液循环.积极主动地活动关节，可以促进炎症的吸收，因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损并破坏，与此同时，受损组织还在持续地再生和修复，而这种修复是根据关节活动状态进行的。如果长时间不动，修复后的关节就会变得僵直、粘连，平时可以多做一些运动，比如织毛衣、弹钢琴、做手指伸张运动，尽量让关节有最大的活动范围，这样就可以让双指小关节活动。定期到温水池里游一游，对缓解疼痛，使关节得到放松是一个很好的办法。

　　正确认识类风湿性关节炎的体育锻炼：

 

　　1、每个人都应该根据自己的情况来选择不同的运动方式。对于年龄较小的病人，只要身体健康，就可以做一些运动，比如爬山，游泳，长跑等。

 

　　2、循序渐进，持之以恒。类风湿患者可能会持续几年到几十年。所以，在进行运动之前，最好是先进行低强度的运动，等到身体状况有所改善，病情有所好转后，再逐渐增加运动强度。要注意不要太过贪心，否则会对身体造成伤害。

 

　　3、理解锻炼的意义。类风湿性关节炎患者锻炼的意义不外乎两条：

　　①加强身体素质，培养意志力，提高身体对疾病的抵抗力，抵御外界的侵袭，避免与其它疾病相结合，避免 RA的病情恶化，从而提高与疾病作斗争，战胜疾病的信心。

 

　　②功能恢复，这一环节最为关键。科学的身体运动能够缓解周围关节的炎性水肿；改善和维持受损的关节的功能。提高患者自我照顾的能力。

 

　　关于类风湿性关节炎怎么进行体育锻炼，以上就是具体的内容，尽管类风湿性关节炎是一种比较难治的疾病，不过除了手术和药物之外，病人还要积极地配合医生的治疗，这样病情就会有所缓解。